Как сохранить зубы здоровыми

Вопреки распространенному мнению, сохранить здоровую и белую улыбку не является очень трудной задачей. Достаточно тратить 5-10 минут в день и придерживаться определенных правил, которые позволят вам забыть о любых возможных проблемах.

Как часто необходимо чистить зубы?

Ни для кого не секрет, что зубы необходимо чистить минимум дважды в день – утром и вечером. Однако особое внимание требуется уделить выбору зубной щетки, пасты и техники чистки.

Зубная щетка должна меняться минимум раз в два месяца и использоваться только одним человеком. Если у вас имеется съемный протез, выбирайте наиболее жесткую зубную щетку. Обычному человеку подойдет щетка средней жесткости, а людям с проблемами десен и детям лучше использовать мягкую.

Зубная паста является одним из самых важных аспектов здоровья и сохранности зубов. Следует понимать, что зубная паста бывает просто гигиеническая (её цель – только снять зубной налет) и профилактическая, основная задача которой предоставить возникновения заболевания десен и зубов. Профилактические пасты лучше подбирать индивидуально в зависимости от состояния полости рта и только во время консультации со специалистом.

Что касается техники чистки зубов, то самое главное – не оставлять любых частичек пищи. Щетка должна двигаться от десны к краю зуба вымётывающим движением. Если возникают проблемы, когда пища застревает между зубами, то следует использовать зубную нить.

 

Какие продукты вредные для зубов?

Список таких продуктов довольно неширокий, поэтому отказавшись или хотя бы уменьшив дозу негативных факторов вам удастся сохранять здоровье ваших зубов.

Наиболее разрушающий силой обладают сладости и газированные напитки. Для поддержания белизны зубов следуют исключить из рациона кофеин и употребление табачных изделий. Плохое влияние оказывает состояние эмали слишком горячие или наоборот ледяные напитки.

Таким образом, совершая качественную чистку зубов и уменьшив влияние внешних негативных факторов, вы сможете сохранить здоровье и белоснежность зубов на многие годы, затрачивая при этом всего до 10 минут в сутки.