Вредные привычки

Мы все неоднократно слышали, что для хорошего самочувствия необходимо соблюдать сбалансированную диету, придерживаться умеренного употребления сахара и тщательно контролировать свой рацион. Но знаете ли вы, какие признаки могут служить первыми индикаторами того, что вам пора что-то менять в своем питании? Их великое множество, однако мы поговорим с вами о зубах и деснах.

Нельзя категорически утверждать, что существуют очень вредные продукты для зубов. Все можно в меру. Вернее будет сказать, что для полости рта чаще всего вредны наши привычки в питании, от которых следует избавляться всеми силами. Но обо всем по порядку.

Сахар – причина номер один

Большинство наших любых нездоровых продуктов содержит обильное количество сахара. Все мы порой из-за нехватки времени любим перекусить какой-нибудь шоколадкой, булочкой или печеньем и запить все это дело добрым количеством газированного напитка. Бактерии, живущие в нашей полости рта, очень рады такому подарку, поскольку у них наконец появилась пища не только для размышлений. В процессе своей жизнедеятельности они выделают различные вещества, которые оказывают разрушительное влияние на зубную эмаль. Решение – элементарное, ополаскивайте рот после приема сладостей специальным ополаскивателем (или хотя бы водой), а также тщательно чистите зубы. Обратите внимание на труднодоступные места, поскольку именно они могут стать причиной развития кариеса из-за неудаленных частичек пищи.

И снова сахар

Только не снаружи, а внутри. Несбалансированное питание – одна из наиболее распространенных причин развития сахарного диабета, который, в свою очередь, оказывает разрушительное влияние на здоровье наших десен. Привет, периодонтит.

Жестче, чем хотелось бы

Данный фактор хоть и влияет не на прямую на наше здоровье, однако способен сократить процесс разрушения зуба до секунды. Шоколадки с лесными орехами, твердое печенье, косточка в рыбе… Порой зубу нужно так мало усилий, чтобы сломаться. Не спешите во время приема пищи и тщательно, аккуратно её пережевывайте.

Овощи и фрукты

Хоть цитрусовые фрукты и полезны для нашего здоровья, прополоскать род после их приема будет вполне верным решением. А вот отбеливание зубов с помощью лимонной кислоты – точно идея очень сомнительная.

Витамины и минералы

Тост с маслом на завтрак, гамбургеры на обед и пицца на ужин. Повторить 100 раз. Поздравляем, вы счастливый обладатель целого ряда проблем в полости рта. Несбалансированное и однообразное питание, из-за которого в наш организм не поступают в полной мере необходимые микроэлементы и витамины, приводит к снижению иммунитета. Этот фактор открывает прямую дорогу к разрушению зубов и десен.

Лед и пламя

Запивать ледяное мороженное горячим кофе не нужно, как бы не хотелось. Микротрещены в эмали – отличная среда для развития болезнетворных бактерий.

Цвет настроения черный

Хороший крепкий кофе, скрашенный хорошей крепкой сигаретой, станет причиной не только повсеместного зубного камня, но и фирменно желто-коричневым цветом ваших зубов. Обратите внимание, что кофе с молоком все так же может окрасить ваши зубы. Рекомендация как и с сахаром – пользуйтесь ополаскивателями.

Итого

Не смотря на обилие вредных привычек, которые мы можем себе позволять время от времени, соблюдение элементарных правил способно предупредить многие болезни полости рта. Ополаскивайте рот после приема сладкой/красящейся пищи, следите за сбалансированностью своего питания, избегайте резкого перепада температур и, по возможности, откажитесь от курения. Ну и конечно же, проводите тщательную зубную гигиену утром и вечером. Все просто!